Dépendance Affective et Blessure de l'Abandon : Comprendre et Guérir

La dépendance affective se manifeste par un besoin constant de l'approbation et de l'attention des autres. Une personne souffrant de ce trouble peut avoir des difficultés à vivre de manière autonome, en raison d'un manque de confiance en soi et d'un besoin constant de réassurance de la part des autres. Il en résulte parfois des relations affectives toxiques, dont on n'arrive pas à se défaire par peur de se retrouver seul.

Il existe une connexion étroite entre la dépendance affective et la blessure de l'abandon (et parfois celle du rejet). Cette dernière, souvent vécue dès la petite enfant dans sa relation au parent du sexe opposé, ou dans des expériences traumatiques, marque la personne d'un sentiment profond de solitude, de rejet, et de ne jamais être suffisamment aimé(e). Cette blessure peut provoquer un besoin excessif de plaire, d’être reconnu, ou d’être « validé(e) » par son entourage.

Qu'est-ce que la Dépendance Affective ? 💔

Le poids du regard des autres en cas de dépendance affective et blessure de l'abandon

Les signes typiques de la Dépendance Affective ⚡

Les comportements observés dans la dépendance affective sont souvent cumulés de manière subtile mais constante :

• Hyper-adaptabilité : Vous vous adaptez constamment aux attentes des autres, parfois au détriment de votre propre bien-être.

• Dépendance à l’opinion des autres : Le regard des autres prend une place disproportionnée dans votre vie, vous vous sentez souvent jugé(e) ou rejeté(e).

• Peur du rejet constant : Vous vivez sur un siège éjectable, avec l’impression qu’à tout moment, vous pouvez être rejeté(e) de la vie de quelqu’un.

• Manque d’identité : En vous suradaptant aux attentes des autres, vous perdez le contact avec votre propre personnalité et avez du mal à définir vos besoins et vos envies.

• Discours interne dévalorisant : Vous vous critiquez constamment, vous vous sentez insuffisant(e) ou non méritant(e).

• Difficulté à prendre sa place : Vous avez l’impression de ne pas savoir où vous vous situez, et l’idée de perdre ce que vous avez construit vous obsède.

💡Voici ici un outil d'auto-diagnostic en 10 questions afin de vous aider à déterminer dans quelle tendance vous vous situez : TEST : Suis‑je en dépendance affective ? 🌱

Les signes de la dépendance affective et blessure de l'abandon.

Les Comportements Toxiques de la Dépendance Affective 🌪️

Et même si l'intention initiale est tout à fait positive, ces comportement peuvent devenir toxiques, non seulement pour soi-même mais aussi pour les autres.

✅ Pour soi‑même (auto‑sabotage)

• S’oublier et nier ses propres besoins pour plaire.

• Tolérer des comportements irrespectueux ou abusifs par peur d’être seul.

• S’épuiser à donner plus qu’on ne reçoit, jusqu’au burn‑out émotionnel.

• Perdre confiance en soi et renforcer ses croyances de non‑valeur.

• Construire et définir son identité à travers le regard et les attentes des autres

✅ Dans la relation à l’autre

• 🌪 Contrôle déguisé : surveiller, interroger, envahir l’espace personnel, manipuler les faits et la vérité (sans s'en rendre compte le plus souvent)

• 🚨 Jalousie excessive : interpréter tout signe d’indépendance comme une trahison.

• 💬 Manipulation affective : faire culpabiliser l’autre pour obtenir attention et preuves d’amour.

• ⚖️ Déséquilibre relationnel : exiger l’attention constante sans la réciprocité saine.

• 🔁 Dépendance/fusion : rendre l’autre responsable de son bonheur, l’étouffer.

• 🔄 Alternance idéalisation/dévalorisation : placer l’autre sur un piédestal puis lui reprocher de ne pas combler le vide (pas avec ces mots bien sûr...).

Au fil du temps, les relations qui se construisent avec ces comportements peuvent devenir sources de stress, de confusion, et de dépendance émotionnelle.

Quand la dépendance affective entraîne des comportements toxiques...

Il est important de comprendre qu'il s'agit avant tout de mécanismes de survie : ces comportements se sont mis en place avec le temps pour vous protéger. L'intention positive nourrie par l'inconscient est bien souvent de vous préserver de ressentir ce qui vous a fait souffrir par le passé : plus je suis aimable/parfait -> plus il a de chances qu'on m'aime -> moins il y a de chances qu'on m'abandonne.

Mon Accompagnement Personnalisé : Un Chemin de Libération 🚀

Même si aucun accompagnement ne se ressemble (c'est bien VOUS que j'accompagne, et non les symptômes théoriques), voici les grandes lignes de l'approche intégrée que j'utilise majoritairement. Celle-ci combine plusieurs outils thérapeutiques pour traiter la dépendance affective et la blessure de l’abandon :

• Psychopédagogie : je crois fondamentalement que la prise de conscience de ce qui se passe profondément pour nous, permet de reprendre une partie du contrôle, et de mettre fin au cercle vicieux de la culpabilisation.

• Hypnose et Hypnothérapie : L'hypnose permet de travailler en profondeur sur les croyances limitantes liées à l’abandon, en réinstallant des perceptions et schémas de pensée positifs et autonomisants.

• PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : La PNL aide à analyser les schémas et déclencheurs, reprogrammer des réactions émotionnelles et comportementales, afin de se libérer de l'emprise des attentes extérieures.

• DNR (Deep Neural Repatterning) : Cette technique permet de venir atténuer la charge émotionnelle de certains contextes, de dépasser des peurs conscientes/inconscientes, ou de traiter des expériences traumatiques.

• Approches énergétiques : Selon les accompagnements, cette approche sera employée pour insister sur un rééquilibrage de votre système énergétique afin d'apaiser les blocages émotionnels liés aux blessures, et renforcer votre confiance et capacité d'affirmation.

• Exercices et expérimentations à faire chez soi : Des pratiques simples et puissantes vous permettront de renforcer la prise de conscience et d'ancrer des changements durables dans votre quotidien.

Guérir de la Dépendance Affective et de la Blessure de l'Abandon à Lyon 6 🌱

Mon cabinet à Lyon 6ème pour une séance de thérapie brève et hypnose sur la dépendance affective

Le processus de guérison commence par la prise de conscience de ces mécanismes inconscients, d'abord avec de la psychopédagogie et des exercices d'observation. Grâce à des outils éprouvés, tels que l'hypnose, la PNL, les mouvements oculaires, et des approches énergétiques, je vous accompagne pour travailler sur ces croyances limitantes et cette blessure émotionnelle.

Pourquoi je Suis Particulièrement Sensible à Ce Sujet 💡

Ayant moi-même vécu cette dépendance affective et ressenti les effets de la blessure de l’abandon, je peux aujourd'hui en parler avec empathie et compréhension profonde. Mon expérience personnelle me permet de vous guider à travers ces difficultés avec bienveillance et pragmatisme, car je sais ce que cela signifie de se sentir perdu, sans repères, en quête constante de validation, sans pouvoir mettre des mots sur ce qui se joue en nous. Mon parcours m’a permis de me reconnecter à ma propre identité, et aujourd'hui, je vous offre mon expérience pour vous accompagner dans cette démarche de guérison, et pour trouver vos propres clés de changement.

Séance d'accompagnement à Lyon 6 sur la dépendance affective et la blessure de l'abandon

Conclusion : Reprendre le Contrôle de Votre Vie Emotionnelle ✨

Lorsque la dépendance affective et la blessure de l’abandon deviennent de sérieux obstacles à votre épanouissement personnel et vos relations, réalisez que vous n'êtes pas condamné(e) à vivre sous l'emprise de ces mécanismes. Ces blessures peuvent être guéries.

Grâce à un accompagnement adapté, basé sur des techniques éprouvées et une écoute attentive, il est possible de reconstruire une relation saine avec soi-même et avec les autres.

Si vous vous reconnaissez dans cette dynamique et souhaitez en sortir, n’hésitez pas à me contacter pour une première consultation.

Ensemble, nous trouverons les clés pour vous en libérer.

Dépasser la dépendance affective à Lyon : reconstruire une relation saine avec soi-même

Et si nous en parlions...

Un échange offert de 30 minutes par téléphone, c'est parfois le premier pas vers un renouveau, vers une prise de conscience ou des réponses. Contactez-moi dès aujourd'hui pour entamer votre parcours de guérison.

”Thérapeute très professionnel. Je suis allée voir M. Flamens pour un manque de confiance en moi, il a utilisé plusieurs techniques dont la DNR… et depuis je me surprends chaque jour sur les bénéfices incroyables que j’en ai tiré. C est un thérapeute à l’écoute, sensible … et juste! Je recommande vivement. Merci M. Flamens🙏
30 jours plus tard : un mieux être évident… des réponses … un changement clair .. incroyable !”

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”J’ai consulté Sébastien Flamens sous les conseils bienveillants d ' une amie. Jamais dans le jugement, très disponible, toujours à l' écoute, ce praticien doté de nombreuses "méthodes" a su rapidement me guider vers le chemin de la sérénité... Ses précieux conseils font désormais partie de mon quotidien....et bien sûr, sans hésitation je le conseillerais à qui aurait besoin de retrouver, dans des conditions optimales, une meilleure qualité de vie quels que soient ses difficultés.”

- Alice B

Témoignages & Avis

"Sébastien est un professionnel d'une grande intuition qui fait preuve d'une empathie rare. Il incarne toutes les valeurs d'un praticien humaniste : bienveillant, érudit, à l'écoute, ouvert d'esprit et respectueux. Sa maîtrise de plusieurs techniques permet un suivi très riche, on repart toujours des séances avec de précieux outils pour poursuivre notre parcours de guérison et d'introspection au quotidien. Un vrai cadeau pour tous ceux qui sont prêts à cheminer en conscience vers un mieux-être”

- Zôé G

”Sébastien m’a été d’une grande aide.
Il est professionnel et très fort dans ce qu’il fait. Il connaît incroyablement bien son sujet et s’en sert pour nous aider efficacement. Je ne regrette pas du tout d’avoir fait appel à ses services et je le recommande à tout le monde. Merci Sébastien !”

- Paul P

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Horaires

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Cabinet : 69-71 rue Louis Blanc, 69006 LYON 6

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sebastien.flamens@cles-changement.fr

Tarif et durée des séances

• Durée : 1h à 1h30

• Tarif normal : 75€

• Tarif réduit (RSA, ARE, étudiant) : 60€

• Modes de paiement : CB, virement, espèces.

Sébastien FLAMENS

Praticien en Thérapies brèves (hypnose, PNL, DNR/EMDR, énergétique)

Accompagnant en Bilan de compétences

Formateur en Entreprises

Localisation de mon cabinet d'hypnose et thérapie brève à Lyon 6ème (proche Part-Dieu / Lyon 3) pour une séance sur la dépendance affective et blessure de l'abandon