Hypnose tabac à Lyon 6 : un accompagnement pour retrouver votre liberté

Vous connaissez probablement déjà les raisons d'arrêter : votre santé, votre souffle, votre liberté, vos proches ou les économies que vous pourriez réaliser.

Et pourtant, savoir pourquoi arrêter ne suffit pas toujours.

Car la cigarette peut occuper différentes places dans une journée. Celle du café du matin, de la pause au travail, d'un moment de détente après une journée chargée, d'une récompense ou d'une façon de gérer une émotion.

Avec le temps, certains gestes deviennent automatiques. D'autres restent associés à une sensation de plaisir, de soulagement ou de sécurité. À cela peut s'ajouter une véritable dépendance physique à la nicotine.

L'enjeu n'est donc pas seulement de résister à une envie. Il s'agit aussi de comprendre ce que la cigarette représente pour vous, de faire évoluer certaines habitudes et de trouver d'autres réponses aux besoins qu'elle semblait satisfaire.

C'est précisément sur ces différentes dimensions que je vous propose de travailler.

Arrêter de fumer : au-delà d'une question de volonté

Comprendre votre relation à la cigarette et faire évoluer vos habitudes

👉️ Pourquoi la cigarette donne-t-elle cette impression de détente ? Je vous explique les mécanismes psychologiques et les découvertes scientifiques dans mon article consacré au lien entre cigarette et stress.

SÉRÉNITÉ : deux séances pour préparer et accompagner votre arrêt du tabac

J'ai construit cet accompagnement autour d'une idée simple : prendre le temps de préparer le changement plutôt que tout miser sur un seul rendez-vous.

Première séance — Comprendre, préparer et expérimenter

Durée : environ 1 h 30

Nous commençons par explorer votre relation au tabac : votre consommation, vos habitudes, les situations qui vous donnent envie de fumer, vos précédentes tentatives et ce qui vous motive aujourd'hui à arrêter.

Nous nous intéressons aussi aux bénéfices que vous attribuez encore à la cigarette, sans chercher à les minimiser ni à vous culpabiliser.

À partir de nos échanges, je vous apporte des éclairages et nous travaillons sur les croyances, les représentations ou les habitudes qui peuvent freiner votre décision.

Vous repartez avec des expérimentations simples à réaliser dans votre quotidien, ainsi qu'un audio d'accompagnement en hypnose entre les séances, pour poursuivre cette préparation.

Entre les séances — Observer les premiers changements

Pendant une à trois semaines, vous prenez le temps d'observer votre façon de fumer, d'expérimenter d'autres réponses et de faire évoluer certaines habitudes.

L'objectif n'est pas de vous imposer une performance ni une réduction identique pour tous. Il est de vous permettre de mieux comprendre votre fonctionnement et de commencer à faire des choix différents, à votre rythme.

Nous nous appuyons ensuite sur vos observations pour préparer la suite.

C'est toute cette démarche qui vous permet d'arriver en seconde séance avec une motivation, une confiance, et surtout une sérénité bien ancrées.

Deuxième séance — Accompagner la décision d'arrêt

Durée : environ 1 h

Nous faisons d'abord le point sur les évolutions constatées, les envies encore présentes et les éventuelles difficultés.

Je vous propose ensuite un travail personnalisé associant notamment l'hypnose et des techniques de thérapie brève pour faire évoluer votre perception de la cigarette, travailler l'envie, explorer d'autres comportements possibles et vous projeter sereinement dans un quotidien sans tabac.

Nous préparons aussi les situations concrètes que vous pourriez rencontrer : le café du matin, les moments de stress, les repas, les soirées ou les imprévus.

Un second audio de renforcement vous accompagne ensuite dans la consolidation de ces changements.

Votre formule SÉRÉNITÉ

• Deux séances individuelles : 1 h 30 puis 1 h.

• Un espacement de 7 à 21 jours.

• Des exercices et expérimentations personnalisés.

• Un audio interséance et un audio de renforcement.

• La possibilité de me contacter par message ou téléphone selon vos besoins pendant le programme et après l'arrêt.

Tarif du programme : 190 €

La formule qui vous correspond pour un arrêt de tabac en toute sérénité

Une approche personnalisée, sans jugement ni culpabilisation

Chaque fumeur entretient une relation différente avec la cigarette.

Certaines personnes fument depuis plusieurs décennies. D'autres ont surtout envie de fumer dans des situations précises. Certaines redoutent la nervosité ou la prise de poids. D'autres ont l'impression de perdre un plaisir ou un moment qui leur appartient.

Je ne considère donc pas qu'un même protocole puisse répondre de façon identique à toutes les situations.

Mon accompagnement repose sur l'écoute, le questionnement, des techniques choisies selon vos besoins et des outils que vous pouvez progressivement vous approprier.

Et si une difficulté persiste ou si une envie réapparaît, nous pouvons chercher à la comprendre plutôt qu'à la considérer comme un échec personnel.

Cette démarche peut également compléter un suivi médical ou tabacologique et l'utilisation de substituts nicotiniques lorsque ceux-ci sont adaptés à votre situation. Tabac info service

Comment l'hypnose peut-elle accompagner l'arrêt du tabac ?

L'hypnose est un état d'attention particulière, dans lequel vous pouvez vous concentrer sur votre expérience intérieure, vos perceptions et votre imagination.

Vous ne perdez pas le contrôle. Vous restez libre de parler, de bouger ou d'interrompre l'expérience.

Dans mon accompagnement, j'utilise l'hypnose pour vous inviter à envisager autrement certaines situations, à mobiliser vos ressources personnelles et à explorer de nouvelles réponses face à des habitudes bien installées.

Selon vos besoins, je peux également m'appuyer sur la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), des exercices de visualisation, du questionnement et des expérimentations concrètes.

Ce travail peut notamment porter sur la place du plaisir associé à la cigarette, la peur du manque, les gestes automatiques, la confiance dans votre décision ou la façon de traverser une envie.

Il ne s'agit pas d'effacer magiquement une dépendance, mais de vous accompagner dans un changement que vous souhaitez réellement entreprendre.

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👉️En savoir plus sur la PNL

Séance d'hypnose arrêt de tabac à Lyon 6ème avec un hypnothérapeute certifié

Les recherches montrent que travailler sur les comportements et les habitudes augmente les chances d'arrêter de fumer. Une synthèse scientifique reprise par l'OMS rapporte une probabilité d'arrêt supérieure de 57 % avec un accompagnement comportemental individuel, par rapport à un soutien minimal.

Du côté de l'hypnose, les résultats sont également encourageants. Une revue Cochrane publiée en 2019 a notamment observé, dans cinq études associant l'hypnose à d'autres interventions, un taux d'arrêt estimé 2,1 fois celui des groupes comparateurs.

Ce résultat prometteur demande toutefois à être confirmé par des études plus rigoureuses : les recherches analysées présentaient plusieurs limites méthodologiques.

C'est cette complémentarité qui guide mon programme SÉRÉNITÉ : associer un travail conscient sur vos habitudes, vos déclencheurs et vos comportements à un travail hypnotique sur vos représentations, vos automatismes et votre projection dans une vie sans cigarette.

Deux approches complémentaires pour accompagner votre décision d'arrêter de fumer, sans prétendre garantir le résultat.

Sources : OMS, 2024 ; Cochrane, 2019.

Hypnose et arrêt du tabac : des résultats scientifiques encourageants

Un accompagnement par Sébastien Flamens à Lyon 6

Je suis Sébastien Flamens, praticien en thérapies brèves, formé notamment à l'hypnose ericksonienne et intégrative, à la PNL et à la DNR.

J'accorde une place importante à l'écoute, à la compréhension de votre situation et à la recherche de solutions adaptées à votre quotidien.

Ce qui m'intéresse n'est pas seulement ce que vous ressentez pendant une séance, mais aussi ce qui peut progressivement changer dans votre vie.

Je vous accueille au 69 rue Louis Blanc, dans le 6e arrondissement de Lyon, à proximité des quartiers des Brotteaux et de la Part-Dieu ; et également à Vaise.

👉️ Découvrir mon accompagnement en thérapies brèves

Hypnose et arrêt du tabac : vos questions ?

L'hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer ?

Certaines personnes trouvent dans l'hypnose une aide pour aborder autrement leurs habitudes et leur motivation. Les études disponibles avancent des chiffres encourageant, mais ne permettent pas de garantir son efficacité de manière systématique.

Dois-je être particulièrement réceptif à l'hypnose ?

Non, vous n'avez pas besoin d'avoir déjà vécu une expérience hypnotique. L'hypnose ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde. Nous adaptons le travail à votre façon de réagir, et les échanges comme les exercices font également partie de l'accompagnement.

Deux séances suffisent-elles pour arrêter de fumer ?

SÉRÉNITÉ comprend deux séances : une première pour comprendre et préparer votre démarche, puis une seconde pour travailler plus spécifiquement sur la décision d'arrêt et les situations à venir. Ce format apporte un cadre qui favorise les chances d'arrêt, mais aucun nombre de séances ne permet de garantir un arrêt durable pour chaque personne.

Puis-je utiliser des patchs ou des substituts nicotiniques ?

Oui. L'hypnose n'est pas incompatible avec les substituts nicotiniques et ne doit pas conduire à arrêter un traitement utile. En cas de dépendance physique importante, un professionnel de santé pourra vous conseiller les aides adaptées à votre situation.

Et si l'envie de fumer revient après la séance ?

Une envie peut réapparaître, notamment dans des situations associées à vos anciennes habitudes. Nous travaillons à identifier ces moments, à expérimenter d'autres réponses et à éviter qu'une difficulté ponctuelle se transforme en culpabilité. Vous disposez également de vos exercices et de votre audio de renforcement.

Est-ce que je risque de prendre du poids ?

Une modification de l'appétit ou du poids est possible après l'arrêt du tabac. Nous pouvons aborder vos inquiétudes et les comportements de compensation éventuels. Un accompagnement nutritionnel ou médical peut être utile si nécessaire.

Combien coûte l'accompagnement et où se déroulent les séances ?

Le programme SÉRÉNITÉ coûte 190 €, pour deux séances individuelles et deux audios d'accompagnement. Les rendez-vous se déroulent principalement à mon cabinet du 69 rue Louis Blanc, à Lyon 6 ou dans mon cabinet de Vaise au 20 Rue Masaryk, Lyon 9.

Foire aux questions sur l'hypnose tabac : comment arrêter de fumer grâce à l'hypnose ?

”Sébastien m’a été d’une grande aide. Il est professionnel et très fort dans ce qu’il fait. Il connaît incroyablement bien son sujet et s’en sert pour nous aider efficacement. Je ne regrette pas du tout d’avoir fait appel à ses services et je le recommande à tout le monde. Merci Sébastien !”

- Paul

”Expérience vraiment très positive. Après plusieurs mois je peux faire mon retour et attester que Mr Flamens a su régler mes problèmes au long cours. C'est un professionnel très à l'écoute et dans une totale bienveillance que je ne saurais que recommander.”

- Thibault

Témoignages & Avis

"Il prend le temps de tout vous expliquer avec bienveillance, vous aide à déconstruire vous-même les croyances autour du tabac et de la dépendance qu'elles peuvent entrainer […] Après de multiples tentatives d'arrêt définitif, pour moi ça a été un succès grâce à l'hypnose et à une préparation mentale à l'aide de plusieurs outils”

- Sabrina

”J’ai rencontré Sebastien pour qu’il puisse m’accompagner dans mon envie d’arrêter de fumer. Les deux séances se sont très bien passées. Résultat : c’est réussi ! Ça fait maintenant plus de 2 mois que je ne fume plus et je le vis très bien ! Merci Sebastien :)”

- Florent

Prêt à avancer vers une vie sans cigarette ?

Arrêter de fumer est une décision personnelle. Vous n'avez pas besoin d'être certain de tout réussir dès le départ, mais il est important que cette démarche corresponde à votre propre envie de changement.

Si vous souhaitez être accompagné pour mieux comprendre votre relation au tabac, préparer votre arrêt et développer de nouvelles habitudes, je vous accueille à Lyon 6.

SÉRÉNITÉ — 2 séances + 2 audios — 190 €

Vous préférez échanger avant de vous engager ? Je propose également un entretien découverte gratuit de 30 minutes pour répondre à vos questions et vérifier ensemble si mon accompagnement correspond à vos attentes.

À noter : cet accompagnement ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire.

Où me trouver ?

Horaires

Coordonnées

Cabinet Lyon 6ème : 69 rue Louis Blanc, 69006 LYON 6

• Cabinet Lyon 6ème : lundi et mercredi

• Cabinet Lyon 9ème - Vaise : jeudi

• Visio : du lundi au vendredi

• Domicile : mardi et vendredi

• Entreprise : à définir

07.82.28.57.49

sebastien.flamens@cles-changement.fr

Tarif et durée des séances

• Formule SÉRÉNITÉ – 2 séances

  • 1 séance d’1h30 + 1 séance d’1h (à 7-21 jours d’intervalle)

  • 1 AUDIO interséance + 1 AUDIO renforcement

  • Tarif : 190 €

• Modes de paiement : CB, virement, espèces.

Sébastien FLAMENS

Praticien en Thérapies brèves (hypnose, PNL, DNR/EMDR, énergétique)

Accompagnant en Bilan de compétences

Formateur en Entreprises

Localisation de mon cabinet d'hypnose et thérapie brève à Lyon 6ème (proche Part-Dieu / Lyon 3) pour une séance d'arrêt du tabac

Cabinet Vaise : 20 Rue Masaryk, 69009 LYON 9

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