TEST : Suis‑je en dépendance affective ? 🌱

Ces questions sont là pour vous aider à mieux vous connaître. Répondez avec sincérité. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse, juste votre vérité d’aujourd’hui.
Et rassurez-vous : il s'agit ici d'un angle d'analyse rapide afin d'évaluer une tendance, et non une fatalité.

✅ Pour chaque question, notez :

• Oui, souvent (a)

• Parfois (b)

• Non (c)

1️⃣ Ai‑je peur de me retrouver seul(e), même pour une soirée ou un week‑end ?
(Et je cherche toujours à être entouré(e) ou en couple pour éviter ce sentiment.)

2️⃣ Est‑ce que j’accepte des comportements blessants ou injustes par peur d’être quitté(e) ?

3️⃣ Est‑ce que je m’oublie, je m’efface ou je change mes envies pour plaire à l’autre ?

4️⃣ Ai‑je besoin d’être constamment rassuré(e) sur l’amour ou l’attention que l’autre me porte ?

5️⃣ Est‑ce que j’ai souvent l’impression que sans l’autre je ne vaux rien ou je n’existe plus ?

6️⃣ Quand l’autre s’éloigne ou est moins disponible, est‑ce que je me sens anxieux(se), triste ou en colère ?

7️⃣ Ai‑je du mal à prendre des décisions seul(e), ou à imaginer des projets personnels sans tenir compte des autres ?

8️⃣ Est‑ce que je ressens un vide intérieur, que j’essaie de combler par la relation ?

9️⃣ Ai‑je tendance à toujours donner plus que je ne reçois, en espérant être aimé(e) en retour ?

🔟 Est‑ce que je crains de dire « non », de poser des limites, par peur de décevoir ou d’être rejeté(e) ?

🔷Les Questions :

🔷 Lecture des résultats :

• 👉 Si vous avez répondu « Oui, souvent » à 6 questions ou plus, il est probable que la dépendance affective ait une place importante dans votre vie.

• 👉 Si vous avez répondu « Parfois » à la plupart, cela peut traduire une fragilité relationnelle ou des blessures non cicatrisées.

• 👉 Si vous avez surtout répondu « Non », vous semblez avoir une bonne autonomie émotionnelle.

💡 Et après ?

➡️ Si ces questions résonnent en vous et que cela génère de la souffrance, sachez qu’il est possible d’apprendre à se recentrer, à cicatriser ses blessures (abandon, rejet…) et à construire des relations plus équilibrées.

➡️ Un accompagnement bienveillant et structuré peut vous aider à retrouver confiance et sérénité.

👉 Pour en savoir plus sur la dépendance affective et la blessure de l'abandon, trouvez de nombreuses informations utiles sur cette page : Thérapie dépendance affective et blessure abandon

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Tarif et durée des séances

• Durée : 1h à 1h30

• Tarif normal : 75€

• Tarif réduit (RSA, ARE, étudiant) : 60€

• Modes de paiement : CB, virement, espèces.

Sébastien FLAMENS

Praticien en Thérapies brèves (hypnose, PNL, DNR/EMDR, énergétique)

Accompagnant en Bilan de compétences

Formateur en Entreprises

Localisation de mon cabinet d'hypnose et thérapie brève à Lyon 6ème (proche Part-Dieu / Lyon 3) pour une séance sur la dépendance affective et blessure de l'abandon